Well-being通信／マインドフルネスのススメ
「マインドフルネス」とは・・・・？「今、ここ」に意識を向け、良い悪いの評価なしの、ありのままの心の状態を言います。最新の脳科学では、継続することによ...
トピックス
Topics
ちょこヘル通信
Well-being通信／価値観～あなたの人生の軸
「ライフキャリアレインボー」では、人生における様々な役割とバランスを考えました。たくさん重なり合う役割の中のどの役割をどのくらい大切にするか、優先順...
Well-being通信／ライフ・キャリア・レインボー
～仕事だけではなく、人生の中での役割や経験の蓄積～ 「ライフキャリアレインボー」は、アメリカの心理学者、経営学者であるドナルド・スーパー（1910～...
Well-being通信／視点を変えると世界が広がる~リフレー...
同じものでも見方や捉え方を変えると、違って見えます。この違った捉え方で物事を見直すことを「リフレーミング」と言います。 同じ言葉や出来事、見えている...
Well-being通信／承認欲求とストローク（交流分析）
今朝、誰かと言葉を交わしましたか？気持ちのいい挨拶から始まると、気分も前向きになれますよね。心理学では人が受け取るあらゆる関わり（言葉・表情・しぐさ...
Well-being通信／アクティブリスニングのすすめ
みなさん、毎日心地いいストローク交換（言葉のキャッチボールなど）できてますか？今日はもう少し進めた、「アクティブリスニング」のススメです。アクティブ...
Well-being通信／マズローの欲求5段階説（その１）
皆さんはマズローの欲求5段階説をご存じでしょうか？今日は基礎的なことをお話します。アメリカの心理学者アブラハム・マズロー考案の理論で、人間の基本的な...
Well-being通信／ワークバランスとは・・
イラストの天秤のように、仕事と生活、どちらも充実していてバランスをとっている、これが理想の形です。仕事に重点を置きすぎるとバランスが崩れて生活に支障...
Well-being通信／皆さん、最近よく眠れていますか？
・やることいっぱいだから仕方ない・夜更かしはいつものこと・週末に寝だめすればいける！・帰って寝るより飲みたい！！↑↑↑こんなこと、思ってませんか？人...
Well-being通信／1日100kcalのNEATとは・・
(※厚生省アクティブガイドより）NEATが1日100kcal増えると、1年で体脂肪約５kgの差が出るそうです。 1日100kcalのNEATとは・・...
- 1
- 2