Well-being通信／1日100kcalのNEATとは・・
(※厚生省アクティブガイドより）NEATが1日100kcal増えると、1年で体脂肪約５kgの差が出るそうです。 1日100kcalのNEATとは・・...
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ちょこヘル通信
Well-being通信／良質な睡眠は運動から生まれる
「運動」と「睡眠」は密接なつながりがあります。疲れていても少し体を動かす、ストレッチなどをすることで、身体がほぐれて質のいい睡眠につながります。軽い...
Well-being通信／健康とは・・・・
健康とは 肉体的・精神的・社会的に良好な状態＝Well-being 単に病気でないとかいうものではありません。 WHOでは「健康とは何事にも前向きに...
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