健康とは

肉体的・精神的・社会的に良好な状態＝Well-being

単に病気でないとかいうものではありません。

WHOでは「健康とは何事にも前向きに取り組めるような、精神的・肉体的・社会的に適応している状態」としています。

では健康の3大要素とは・・・「睡眠」「食事」「運動」です。

これら3要素のどれかが飛びぬけていればいいというわけではなく、それぞれの要素がバランスよく備わっている状態が健康な状態です。

これら3要素は相互に作用しあうので、

「睡眠不足で思うように動けない」

「寝る前に食べ過ぎて寝付けない」

などの現象がおこります。